Oats Chilla Recipe - 2 मिनिट Healthy नास्त

Welcome To My Blogger Planet Health Benefits. आज मैं आप लोगों को वजन कम करने के लिए सबसे आसान,Healthy and Tasty Oats Chilla Recipe के बारे में बताऊंगी।सभी लोग हमेशा वजन घटाने की कोशिश करते हैं जिनका वजन बहुत ही ज्यादा होता है। वजन घटाने के लिए बहुत से तरीकों को अपनाते है लेकिन उससे कुछ भी बात नहीं बनता है। कई लोग दिन भर बिना खाए ही रह जाते हैं ,तो कई लोग दिनभर एक्सरसाइज करते रहते हैं ।और कोई लोग तो वजन घटाने के चक्कर में बहुत सारे उल्टे सीधे दवाइयां भी खाते हैं। इससे वजन घटता तो बिल्कुल भी नहीं है ,उल्टा इंसान का तबीयत खराब हो जाता है।

तो मैं आपको यह बता देती हूं वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ पोस्टिक आहार करना भी बहुत जरूरी है ।और पौष्टिक आहार कैसे आप कर सकते हैं उसके बारे में मैं आपको डिटेल्स में फिर कभी बताऊंगा। लेकिन आज मैं आप लोगों के साथ एक ऐसा Oats Chilla बनाने की विधि बताने वाली हूं, जिस रेसिपी को अगर आप ब्रेकफास्ट ,लंच या डिनर में तीनों बार या तो कभी भी खाएंगे तो आपका वजन तेजी से घटने लगेगा और इससे आपको कोई नुकसान भी नहीं होगा।

वजन कैसे घटाया जाता है उसके लिए बहुत सारे टिप्स मैंने मेरे पेज पर शेयर किया है ।कृपया करके वह ब्लॉग को पढ़ लीजिए तो आपको वजन घटाने के बारे में क्या-क्या ख्याल रखना चाहिए आप जान पाएंगे।

Oats Chilla Recipe – Oats Chilla बनाने की विधि:

आज मैं आपको Oats Chilla कैसे बनता है इसके बारे में बताऊंगी। यह बनाना काफी ज्यादा आसान है।

Preparation For Oats Chilla Batter

1. पहले आप रोल्ड ओट्स को ड्राई रोस्ट करके मिक्सर ग्राइंडर में पीस लें। अगर आपके पास समय ना हो तो आप Oats को नॉर्मल ही यूज कर सकते हो ।
2. तो पहले एक कटोरी में आपको खाने जितना ओट्स ले लेना है। और उसमें बारीकी से कटे हुए कोई भी पसंदीदा सिमला मिर्च, गाजर ,प्याज, हरी मिर्च डाल देना है ।इन सारे सब्जी को आप बारीकी से काटकर ही डालें ।
3. बनाने के लिए इसके बाद इस मिश्रण पर हम लाल मिर्च का पाउडर, थोड़ा सा नमक, थोड़ा सा हल्दी पाउडर, थोड़ा सा धनिया का पाउडर, भुना हुआ जीरा का पाउडर, और थोड़ा सा काली मिर्च का पाउडर डाल दे। इसके बाद इस मिश्रण को अच्छे से मिला ले।
4. अब इस मिक्सचर पर आप एक या दो अंडे को डाल दे। अंडे डालने के बाद पूरे मिक्सचर को अच्छी तरीके से मिला ले ।अगर आपको लगे कि यह मिक्सर बहुत ही ज्यादा गाढ़ा हो गया है तो, थोड़ा सा पानी डालकर आप इसको पतला कर सकते हो ।
5. अब ऐसा ही पतला करना जिससे आपको चीला बनाने में काफी ज्यादा आसानी हो।
6. इसके बाद एक पेन को गर्म करने के लिए गैस पर रख दीजिए। और उसमें थोड़ा सा ऑइल या बटर डाल दे। और फिर ऑयलिंग ब्रश से उसे थोड़ा सा फैला ले ।
7. जब भी तेल गर्म हो जाए उसके बाद यह चीले का मिक्सचर को उस पर थोड़ा-थोड़ा कर कर डाल दे एक चीला कैसे बनते हैं वैसे ही डाल दें और थोड़ा सा चम्मच से उसको फैला ले ताकि वह गोल रोटी की तरह हो जाए।
8. जब नीचे वाला पोर्शन पूरी तरीके से पक जाए उसके बाद उसको पलट दें और फिर दूसरी तरफ पकने के लिए छोड़ दें।
9. ऐसे ही अच्छी तरीके से जब पक जाए आप उसको पेन से उठा ले इसके बाद आप देखेंगे, चीला रेसिपी पूरी तरीके से रेडी है ।
10. इसको गरम-गरम सर्व करें और कोई भी हरी चटनी या दही से इसको खा सकते हो ।

Oats FAQ:

Q: Oats Meaning In Hindi

Ans: ओट्स को हिंदी में जई (Oats Name In Hindi) कहते हैं। बहुत साल पहले वोट्स इंसान नहीं खाते थे ।इसको जानवरों खासकर घोड़े को दिया जाता था। क्योंकि इसमें बहुत मात्रा में फाइबर है जो जानवरों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है लेकिन परीक्षण करने के बाद यह पता चला है कि यह इंसान के लिए भी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है।

Q: Oats Benefits: (ओट्स खाने के फायदे)?

Ans: ओट्स में उच्च मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जिन्हें एवेंन्थ्रामाइड्स कहा जाता है। जो अन्य अनाजों में नहीं पाया जाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर में सीने में जलन की समस्या को कम करता है और दिल को स्वस्थ रखता है। ओट्स ब्लड शुगर को कम करता है।

Q: Oats Recipe For Weight Loss?
Ans:वजन घटाने के लिए बहुत सारे रेसिपीज होते है।बहुत सारे पौष्टिक खाना भी होता है लेकिन हमें बिल्कुल भी अंदाजा नहीं होता है कि हमें कौन सा खाना खाएं।

Q:वजन घटाने के लिए रात के खाने में सबसे अच्छा क्या है?
Ans:आप रोटी या चावल तो लंच या डिनर में खा ही सकते हो, लेकिन एक ऐसा मस्त रेसिपी जो मैं आपको बताऊंगी, जिसे बनाकर अगर आप खाएंगे तो आपको बहुत ही फायदा होने वाला है और यह रेसिपी बहुत ही ज्यादा सिंपल और स्वादिष्ट है।

Q:Oats Meal Recipe For Weight Loss

Ans:वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा उपकरण है ओट्स। तो आप इस ओट्स को तरह-तरह के रेसिपी में बदल सकते हो ।इस ओट्स को आप बहुत सारे तरीके से बना कर खा सकते हो। ओट्स में होता है फाइबर जो हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को अच्छा करता है और वजन घटाने में मदद करता है ।शरीर में चर्बी जमने नहीं देता है। ओट्स को कहीं तरीके से बनाया जाता है।

Q:प्रोटीन के लिए कौन सा ओट्स बेस्ट है?
Ans:तो आइए चलिए ओट्स को अब हम बनाने के लिए आपको मार्केट से कोई भी रोल्ड ओट्स ले आना होगा। ख्याल रखें मार्केट में मिलने वाला मसाला ओट्स बिल्कुल भी यूज ना करें ।अगर आप वजन कमाना चाहते हो तो ऑनलाइन भी आप ओट्स को खरीद सकते हो। बहुत सारे अच्छे कंपनी के रोल्ड ओट्स मिलते हैं।

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Conclusion:
Oats Chilla Recipe शरीर के लिए और वजन घटाने के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा हेल्दी रेसिपी है। आप इसको ब्रेकफास्ट ,डिनर और लंच में से कभी भी ले सकते हो। आप दिन में तीन चार बार इसको खा सकते हो थोड़ा थोड़ा करके ।इससे कोई भी प्रॉब्लम नहीं होगा और खाना वजन कम करने के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है।

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